7 Makanan yang Dapat Menurunkan Hipertensi Menurut Ahli Kesehatan

5. Sayuran

Sayuran seperti bayam, bit dan bawang putih mengandung nitrat yang bisa diubah menjadi oksida nitrat setelah pencernaan. 

Oksida nitrat inilah yang dapat menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi dan memperluas pembuluh darah.

Baca Juga: Cek Nama Penerima PKH 2022 Pakai KTP Lewat cekbansos.kemensos.go.id, BLT Balita hingga Anak Sekolah Cair

6. Dadih

Dadih sarat dengan kalium dan kalsium yang mampu mengurangi risiko hipertensi. 

Selain itu, dadih juga mengandung bakteri sehat yang membantu menghilangkan stres dan peradangan.  

Cobalah menikmati dadih sebagai buttermilk, smoothie, lassi, dan raitas di musim panas yang panas. 

Baca Juga: Pendaftaran DTKS DKI Tahap 2 Dibuka hingga 28 Mei 2022, Segera Login di Situs dtks.jakarta.go.id

7. Air kelapa