Network
Dan penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi bawang putih setiap hari selama dua bulan akan menurunkan kadar kolesterol dan penyakit jantung.
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang sangat baik, dan dapat membantu menurunkan kolesterol serta meningkatkan kolesterol baik.
Alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K dan beberapa mineral. Buahnya juga mengandung sterol dengan sifat penurun kolesterol.
Baca Juga: Arti Status Kartu Prakerja Menunggu Gelombang Ditutup pada Dashboard
3. Bayam
Sayur bayam mengandung lutein yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Lutein ini juga membantu mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri menghilangkan penyerbu kolesterol, yang menyebabkan penyumbatan.
4. Cokelat hitam
Coklat hitam secara efektif dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam aliran darah.
