Network
Pilihlah keju yang rendah sodium untuk membatasi asupan natrium agar tidak melebihi 1.500 mg per hari. Cara tersebut dapat dilakukan dengan memeriksa label kemasannya.
Menyehatkan saluran pencernaan
Manfaat keju lainnya yakni dapat menyehatkan saluran pencernaan. Sebab keju adalah jenis makanan yang diolah dengan cara fermentasi.
Proses pengolahan tersebut menyebabkan keju mengandung bakteri probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi keju juga bisa menyebabkan konstipasi.
Kemudian bagi beberapa orang, ada yang tidak bisa mencerna laktosa, sehingga keju dapat menyebabkan masalah pada pencernaah, salah satunya diare.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengonsumsi produk olahan susu termasuk keju dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan stroke.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Daging Kurban, Salah Satunya Bayam
