Network
Baca Juga: Mantan Wali Kota Cimahi Kembali Ditangkap KPK, Ini Dia Kasus yang Menjerat Ajay Priatna
Profesor Ilmu makanan dan nutrisi di Michigan State University, Robin M Tucker menyatakan berdasarkan hasil penelitian bahwa aliran darah di otak lebih lambat hingga 30 menit setelah bangun tidur dibanding sebelum tidur.
Jika biasanya sensasi mengantuk berlangsung dari 15 menit hingga satu jam, tetapi tak sedikit yang mengalaminya selama beberapa jam.
"Sleep Inertia biasanya berlangsung lebih lama setelah malam kurang tidur. Meskipun kondisi ini menjengkelkan, beberapa ilmuwan percaya bahwa sleep inertia membantu kembali tidur dengan cepat dan mencegah bangun yang tidak diinginkan," kata Tucker.
Baca Juga: Cara Cek Penerima PKH 2022 Online Lewat HP untuk Cairkan Bansos Tahap 3
2. Paparan Blue Light
Banyak orang yang rela menunda waktu tidur demi bermain HP atau menonton film setelah seharian sibuk bekerja.
Padahal percaya atau tidak, screentime ternyata berpengaruh banyak pada kualitas tidur.
"Menggunakan komputer, tablet, ponsel, dan TV yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menghambat pelepasan melatonin dan menunda onset tidur. Jadi sebaiknya matikan satu jam sebelum tidur unuk menghindari paparan ekstra," kata Ahli tidur Dr Peter Polos.
Baca Juga: Sinopsis Film Beyond Skyline: Aksi Iko Uwais Menyelamatkan Peradaban Manusia dari Serangan Alien
