Network
PR DEPOK - Setelah belaja di toko buah terdekat tentu kamu akan menyimpannya agar tetap segar. Mengkonsumsi buah memang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tapi tahukah kamu ternyata kamu akan mendapatkan manfaat maksimal ketika kamu tahu waktu terbaik untuk makan buah.
Kapan waktu terbaik untuk makan buah? Buah-buahan dan sayuran harus dimasukkan dalam menu harian kamu.
Orang dewasa disarankan untuk makan 400 hingga 600 gram buah dan sayuran per hari. Namun, kapan waktu terbaik makan buah agar kenyang?
Baca Juga: Jadwal Tayang Antares Season 2 di WeTV, Simak Sinopsis, Daftar Pemain hingga Link Nonton Gratis
Waktu Terbaik untuk Makan Buah
Pada sebagian besar buah-buah biasanya mengadung karbohidrat dalam bentuk fruktosa. Namun sejak gigitan pertama maka mulut akan menghasilkan enzim yang akan memecah karbohidrat sehingga buah akan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Poses kerja enzim pemecah karbohidrat tentu akan berhenti ketika buah yang dikunyah masuk ke dalam lambung yang mengandung zat asam.
Kemudian, proses pemecahan karbohidrat akan berlanjut di usus halus hingga menghasilkan glukosa yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
