Network
Rutin Berjemur di Bawah Sinar Matahari
dr Saddam Ismail menyampaikan bahwa berjemur di bawah matahari pada pagi hari dapat membakar lemak jenuh pada tubuh lebih dengan efektif.
Dijelaskan kembali Anda perlu berjemur secara rutin pada pagi hari bisa membantu penurunan berat badan secara ideal.
Rutin Mengkonsumsi Protein
"Pilihlah menu olahan misalnya roti gandum isi putih telur atau putih telurnya saja, yogurt atau makanan tinggi protein lainnya asal jangan berlebih," ujar dr Saddam Ismail kembali melalui kanal Youtube nya.
Mengkonsumsi kaya protein dipercaya dapat menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu protein juga dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot serta menjaga kekuatan tulang.
Rutin Minum Air Putih
"Air putihnya boleh hangat, dingin biasa atau air es. Itu bebas dan tidak masalah asal disesuaikan dengan kondisi tubuh saat itu, jika tidak enak badan hindari air es," ucap dr saddam.
Ia juga menyampaikan minum air putih sebelum dan sesudah makan makan dapat mengunci perut menjadi lebih kenyang sehingga makan tidak terlalu banyak.
