Network
Minum air putih paling tidak 8 gelas besar sehari tidak hanya menghidrasi dan membuang racun-racun yang tidak diinginkan, tetapi juga membantu mengurangi berat badan, terutama di bagian tengah tubuh.
Minumlah air sebelum makan. Sesudah makan, tunggu selama 10-15 menit dan kemudian minum air.
Makan lebih banyak protein
Makan protein berkualitas tinggi membantu mengurangi lemak perut karena protein membantu metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Sertakan ikan panggang, sup ayam, potongan kedelai, kecambah, dan jamur dalam diet.
Baca Juga: Penderita Covid-19 Bisa Semprotkan Virus Corona Lebih dari 3,5 Meter Jika Tanpa Masker
Hindari makanan
Roti putih, pasta, mi, jagung, tepung jagung, kentang, dan lain-lain semuanya kaya akan kandungan pati.
Pati dipecah menjadi gula dalam tubuh dan ketika ada akumulasi gula yang berlebihan, ia disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Untuk mendapatkan perut rata, hindari makanan bertepung. Beralihlah ke alternatif yang lebih sehat seperti roti merah dan nasi merah.
