Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Minggu 27 November 2022 Untuk Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer
Meski manfaat kopi hitam paling optimal apabila dikonsumsi tanpa gula, namun jika dirasa terlalu kuat, maka boleh menambahkan sedikit gula atau susu non diary.
2. Hindari menu sarapan manis
Menu sarapan manis seperti sereal atau pastry, dapat memicu terjadinya inflamasi dan mendorong tubuh untuk menyimpan lebih banyak lemak.
Lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan yang gurih saat sarapan, misalnya roti panggang isi telur atau orak arik dengan sayuran.
Baca Juga: Bansos PBI JK Cair Lagi, Berikut Cara Daftar Online di Aplikasi Cek Bansos
Selain itu, menu sarapan pagi akan semakin baik apabila tinggi protein. Hal ini karena dapat membantu menjaga massa otot, yang seiring waktu dapat menurun karena proses penuaan.
3. Rutin membaca
Saat seseorang membaca, akan turut menstimulasi mental dalam kesehariannya. Orang yang sering membaca setidaknya satu kali sepekan, memiliki risiko penurunan kognitif yang lebih rendah.
Tak hanya itu, membaca juga bermanfaat bagi kesehatan otak, hingga membantu menurunkan risiko kematian sebesar 20 persen dalam kurun waktu 12 tahun ke depan.
