Network
PR DEPOK – Berikut merupakan cara mengobati gejala Computer Vision Syndrome beserta gejala dan penyebabnya.
Indra penglihatan merupakan sebuah berkah. Tapi, kita cenderung mengabaikan pemberian ini dan membuat mata kita stres dan tegang setiap hari.
Kebanyakan orang bekerja setiap hari selama 8-9 jam di depan layar komputer/laptop, lalu pulang ke rumah dan mulai bermain atau membuka sosial media di smartphone ataupun komputer/laptop.
Baca Juga: Simak 5 Penyakit yang Bisa Muncul Jika Kurang Minum Air Putih, Termasuk Tekanan Darah Tinggi
Computer Vision Syndrome (CVS) atau Sindrom penglihatan komputer merupakan hasil dari semua paparan digital yang kita lihat. sindrom penglihatan komputer mempengaruhi sekitar 60 juta orang di dunia.
Jika kita terus memaksakan mata kita bekerja tanpa mengambil tindakan pencegahan dasar, hal itu dapat menyebabkan komplikasi mata lebih.
Sindrom penglihatan komputer adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua masalah mata atau penglihatan yang terjadi akibat penggunaan komputer dalam jangka yang waktu lama atau biasa disebut juga sebagai ketegangan mata digital.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Jus Lemon bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Penampilan Kulit
Para peneliti berpendapat bahwa sekitar 50%-90% orang yang bekerja di depan layar komputer menunjukkan setidaknya beberapa gejala.
Tidak hanya orang dewasa yang bekerja yang terpengaruh. Anak-anak yang terlalu lama menatap layar smartphone atau komputer juga dapat mengalami masalah, terutama jika pencahayaan dan postur tubuhnya jauh dari ideal.
CVS mirip dengan carpal tunnel syndrome serta cedera gerak (berulang) lainnya yang mungkin kamu alami di tempat kerja.
Ini disebabkan oleh gerakan berulang mata kamu di jalur yang sama untuk jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Apa Itu HIV AIDS? Berikut Faktor Penyebaran, Gejala dan Pencegahannya
Disaat kamu terus-menerus melihat layar komputer, mata kamu harus fokus dan terus-menerus memfokuskan kembali berulang kali.
Mata kita terus berpindah-pindah fokus saat melihat layar seperti saat kita membaca atau menulis di layar. Mata kita juga bereaksi terhadap gambar yang berubah di layar komputer.
Mungkin terlihat mudah, tetapi pekerjaan tersebut membutuhkan banyak usaha dari otot mata kamu.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Kelapa Bagi Penderita Diabetes, Simak Penjelasan Berikut!
Lalu apa penyebab dari CVS? Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Stylecraze berikut merupakan penyebab dari CVS:
1. Tidak menggunakan kacamata baca atau anti silau secara teratur
2, Usia lanjut
3. Etiologi okular (penglihatan) yang tidak dikoreksi
4. Pencahayaan di dalam ruangan buruk
Baca Juga: 7 Minuman Herbal Ini Mampu Mengatasi Kolesterol Tinggi, Termasuk Susu Kedelai
5. Silau pada layar digital
6. Postur atau jarak pandang yang tidak tepat
Berikut gejala-gejala yang mungkin dialami penderita CVS:
1.Penglihatan kabur atau ganda
2. Kelelahan mata
3. Floater atau pengambang mata
4. Sensasi terbakar di mata
Baca Juga: Tidak Melulu Negatif, Studi Buktikan Bermain Game Bisa Tingkatkan Kemampuan Kognitif Anak
5. Mata kering
6. Mata bisa menjadi merah dan berair
7. Mata iritasi
8. Sakit kepala
9. Sakit punggung atau leher
Baca Juga: 10 Tips Ampuh Cegah Obesitas untuk Orang Dewasa, Salah Satunya Konsumsi Sayur dan Buah
Cara Mengobati CVS
Setelah Anda didiagnosa CVS, sangat penting bagi kamu untuk mengunjungi dokter mata untuk pemeriksaan rutin untuk mencegah penglihatan kamu semakin memburuk.
Resep medis mungkin termasuk kacamata atau lensa kontak sesuai kebutuhan kamu. Kamu mungkin akan diberi kacamata biasa untuk dipakai sambil melihat layar, atau kamu mungkin diminta untuk mendapatkan kacamata khusus.
Lensa tunggal, bifokal, atau lensa berwarna juga dapat diresepkan untuk meningkatkan kontras sambil menyaring silau.
Berikut pencegahan CVS:
1. Gunakan filter layar anti silau atau filter layar matte di layar komputer, smartphone, dan tablet kamu
2. Beristirahatlah, katakanlah, sekitar 15 menit, setelah setiap 2 jam menggunakan layar secara terus menerus.
3. Jika mata kamu cenderung sering terasa kering, gunakan air mata buatan untuk membasahinya
4. Tempatkan pelembab udara di dalam ruangan, dekat layar, agar mata kamu tidak kering
Baca Juga: Tidak Melulu Negatif, Studi Buktikan Bermain Game Bisa Tingkatkan Kemampuan Kognitif Anak
5. Pastikan pencahayaan di sekitar kamu cukup terang
6. Jika kamu adalah pengguna lensa kontak, kenakan kacamata kamu dan istirahatkan lensa kamu saat menggunakan layar komputer
7. Periksakan mata kamu ke spesialis perawatan mata secara teratur
8. Ikuti diet sehat yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral
9. Latih mata seperti mengedipkan mata perlahan, memutar mata searah jarum jam, atau sesekali melihat ke jauh selama beberapa detik.***
