Ternyata Segini Jumlah Ideal Zat Kafein yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengonsumsi Kafein? Tingkatkan Kadar Energi hingga Timbulkan Efek Samping

Penting juga untuk mewaspadai efek samping terlalu banyak kafein pada tubuh, karena kafein bersifat diuretik, artinya menyebabkan peningkatan buang air kecil.

Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah, dan penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pelepasan asam di perut manusia.

Meminum terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan perasaan gelisah dan cemas, sakit kepala dan pusing, dehidrasi, dan detak jantung yang lebih cepat.

Sebagian besar karena efek samping inilah para profesional kesehatan telah menetapkan batas khusus 400 miligram kafein sehari.***