Network
Baca Juga: Cara Menghadapi Lingkungan Kerja yang Toxic
Jadwalkan juga untuk berolahraga ringan setiap hari, yoga di tempat kerja, dan menjaga postur tubuh yang tepat selama bekerja.
2. Sakit Punggung
Postur tubuh yang buruk adalah masalah kesehatan hampir setiap pekerja kantoran. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh peralatan kantor yang tidak memadai dan kurangnya kesadaran.
Salah satu gangguan yang ditimbulkan oleh postur tubuh yang buruk adalah nyeri punggung yang disebabkan karena sifat pekerjaan yang tidak menuntut banyak bergerak.
Ketika pekerja bekerja berjam-jam di meja, mereka cenderung membungkuk tanpa menyadarinya. Ini memberi banyak tekanan di sekitar pinggul dan punggung, yang berakhir dengan sakit punggung.
Baca Juga: 4 Tips Sukses Wawancara Kerja secara Virtual, Salah Satunya Latar Belakang Video
Sebaiknya dapat mengajukan saran pada atasan Anda untuk berinvestasi pada kursi kantor yang tepat dengan penyangga pinggang yang sesuai untuk melawan sakit punggung.
Anda juga harus bergerak dan menghindari duduk dalam waktu lama. Kuncinya di sini adalah tidak bekerja di satu posisi untuk waktu yang lama.
Anda sebagai karyawan harus menyempatkan untuk istirahat sejenak dan berlatih peregangan.
