Berikut Ini 14 Manfaat Latihan Kekuatan, Bisa Bakar Kalori dan Turunkan Risiko Cedera!

PR DEPOK - Jika Anda dapat melakukan satu hal untuk meningkatkan kesehatan, yakni latihan kekuatan.

Melatih kekuatan ini melibatkan otot untuk melakukan tugas tertentu, seperti mengangkat beban.

Semakin banyaknya yang mendukung manfaat melatih kekuatan ini, telah menjadikan bagian mendasar dari sebagian besar program latihan.

Jika disini Anda pernah mempertimbangkan latihan kekuatan, maka Anda akan bertanya bagaimana itu akan bermanfaat bagi hidup Anda.

Baca Juga: PIP Kemdikbud 2023 Cair Februari sampai Tanggal Berapa? Ini Jadwal dan Cek Penerima Lewat pip.kemdikbud.go.id

Latihan kekuatan juga dikenal sebagai latihan beban dan ketahanan atau latihan otot pada tubuh kita.

Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari laman Healthline, berikut 14 manfaat latihan kekuatan yang didukung oleh sains untuk meningkatkan kesehatan Anda.

1. Membuat Anda lebih kuat

Latihan kekuatan membuat Anda menjadi lebih kuat, mungkin Anda untuk melakukan tugas sehari-hari jadi lebih mudah.