Network
Selain itu, meningkatkan atletik dalam olahraga yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan bahkan bisa menjaga massa otot tanpa lemak.
2. Bakar kalori secara efisien
Latihan kekuatan membantu meningkatkan metabolisme Anda, pertama meningkatkan metabolisme pada otot Anda.
Yang kedua, metabolisme menjaga hingga 72 jam setelah latihan kekuatan, artinya Anda masih membakar kalori tambahan berjam jam bahkan berhari-hari.
Baca Juga: Bisakah Buat Paspor Sehari Jadi? Segini Biaya yang Akan Kamu Keluarkan
3. Kurangi lemak perut
Kita ketahui lemak terkadang masih tersimpan dalam perut, terutama lemak visceral, dikaitkan dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes bahkan kanker tertentu.
Menurut beberapa peneliti pun menunjukan manfaatnya melatih kekuatan untuk kurangi lemak di perut.
4. Dapat membantu Anda tampil lebih ramping
