Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo, Libra, dan Scorpio Besok Sabtu, 11 Februari 2023: Kerja Keras Buahkan Hasil
Anda dapat mengatasi tantangan, bekerja menuju tujuan, dan menghargai kekuatan tubuh Anda Secara khusus, ini dapat meningkatkan efikasi diri Anda.
11. Membuat tulang Anda lebih kuat
Perkembangan tulang sangat penting dalam latihan kekuatan dan pastinya ini menjadi hal yang positif untuk tulang Anda.
Latihan menahan beban memberi tekanan sementara pada tulang Anda, mengirim pesan ke sel-sel pembentuk tulang untuk dan membangun kembali tulang lebih kuat.
12. Meningkatkan suasana hati Anda
Latihan beban secara teratur dapat meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
13. Meningkatkan kesehatan otak
Mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan mungkin memiliki kesehatan otak yang lebih baik dan perlindungan terhadap penurunan kognitif terkait usia.
