Network
Baca Juga: 17 Twibbon Nisfu Syaban 1444 H, Gratis dan Pasang di Medsos Hari Ini
Namun, penting untuk memperhatikan apa dan berapa banyak kopi yang Anda minum. Konsumsilah minuman kopi yang rendah kalori dengan meminimalkan tambahan gula dan kandungan lemak dalam minuman Anda. Pastikan Anda mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari.
Jika Anda mengonsumsi kopi hitam lebih banyak dari yang dibutuhkan, Anda mungkin merasakan beberapa efek samping. Konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres.
Anda mungkin merasa cemas dan mudah tersinggung setelah mengonsumsi terlalu banyak kopi. Ini juga memengaruhi siklus tidur dan menyebabkan insomnia. Disarankan agar Anda menghindari minum kopi sebelum tidur.
Selain itu, kopi juga bisa membuat perut Anda sakit dan menyebabkan nyeri, mulas, dan bahkan sembelit. Karena kafein membantu mengekstrak kelebihan air dari tubuh, ada kemungkinan Anda juga merasa dehidrasi.
Baca Juga: Usai Menganiaya David, Saksi Sebut Tak Ada Raut Penyelesan dari Para Pelaku
Terlalu banyak kopi hitam juga bisa mengakibatkan buruknya penyerapan mineral yang diperlukan seperti zat besi, kalsium, dan seng dalam tubuh.
Kopi memengaruhi setiap orang secara berbeda. Efeknya pada Anda mungkin bukan efeknya pada orang lain. Untuk menentukan rencana penurunan berat badan yang paling sehat, konsultasikan dengan ahli menjadi pilihan yang tepat.***
