Khawatir Konsumsi Daging Saat Idul Fitri 2023? Ini 5 Tips Atasi Darah Tinggi yang Wajib Diketahui

Terdapat beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan antara lain berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau aerobik.

3. Konsumsi obat-obatan

Baca Juga: Guna Hindari Kemacetan, Berikut Cara Memantau Arus Mudik Lebaran 2023 Lewat Link Live CCTV

Dalam beberapa kasus, obat-obatan dapat diresepkan untuk menurunkan tekanan darah. Ada beberapa jenis obat yang dapat digunakan, seperti diuretik, beta blocker, inhibitor ACE, atau kalsium antagonis.

Namun, obat-obatan harus dikonsumsi sesuai petunjuk dokter dan harus terus diawasi untuk memastikan bahwa dosis dan efeknya sesuai.

4. Menghindari faktor risiko

Menghindari faktor risiko yang dapat meningkatkan tekanan darah seperti obesitas, merokok, alkohol, dan stres juga penting untuk mengatasi darah tinggi. Hindari makanan tinggi garam dan mengurangi konsumsi kafein.

Baca Juga: Moonbin ASTRO Meninggal, Cha Eunwoo di AS Pulang ke Korea, MJ Izin Darurat dari Wamil

5. Menjaga pengukuran tekanan darah teratur

Penting untuk menjaga pengukuran tekanan darah teratur. Pengukuran tekanan darah yang dilakukan sendiri di rumah juga bisa membantu memantau tekanan darah Anda.