Network
1. Minuman kesehatan
Untuk mengontrol dehidrasi dan kelelahan akibat panas dalam gelombang panas, sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan. Memasukkan minuman kesehatan seperti smoothies atau protein shake ke dalam makanan anak adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi.
Smoothie dengan buah-buahan dan sayuran memberikan vitamin dan mineral penting, sedangkan protein shake membantu pertumbuhan dan perbaikan otot, ideal untuk anak-anak yang aktif selama musim panas. Penting untuk selektif dengan minuman kesehatan karena banyak mengandung gula dan kalori tambahan.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Rekomendasi Tempat Makan Mie Bakso Enak di Bandung, Lengkap dengan Alamatnya
2. Yogurt
Yogurt menawarkan kombinasi protein, kalsium, dan probiotik yang berharga, yang merupakan mikroorganisme bermanfaat yang mendukung usus yang sehat. Ini menjadi sangat penting di musim panas ketika anak-anak mungkin mengalami masalah pencernaan karena perubahan rutinitas dan kebiasaan makan mereka.
3. Buah Musiman dan Jeruk
Di musim panas, sangat penting untuk memasukkan berbagai buah segar ke dalam makanan anak-anak untuk memberi mereka vitamin dan mineral penting. Buah jeruk, seperti lemon dan jeruk, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dikenal karena sifat pendinginan perut dan manfaat detoksifikasi.
Buah-buahan musiman seperti semangka dan mangga juga menawarkan hidrasi, sifat pembilasan racun, dan meningkatkan kesehatan kulit. Mangga, khususnya, kaya akan mineral dan antioksidan, memberikan energi langsung dan mencegah kelelahan.
