Network
4. Sayuran Berdaun Hijau
Di samping buah jeruk, termasuk sayuran berdaun dalam makanan musim panas anak sangat penting untuk kesehatan dan energi mereka. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kol menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya serat, vitamin, dan mineral sementara rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan anak dan memastikan mereka menerima nutrisi penting.
Berbicara tentang tip penting untuk menjaga anak Anda tetap sehat dan terhidrasi selama musim panas, Ruchi Sharmma, Ahli Gizi dan Ahli Gizi di Gladful, menyarankan:
Baca Juga: Siap-Siap! Presale Tiket Jakarta Fair 2023 Dibuka Besok, Simak Cara Beli Tiket Secara Online di Sini
- Selama musim panas, penting bagi anak-anak untuk melakukan aktivitas di luar ruangan dan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang tersayang.
- Harus mendorong anak-anak mereka untuk minum air secara teratur, karena membantu menjaga hidrasi dan mencegah masalah terkait panas. Minuman manis seperti soda harus dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi. Sebagai gantinya, disarankan untuk memilih minuman yang diperkaya atau air kelapa.
- Selain hidrasi, asupan protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Selama bulan-bulan musim panas, akan bermanfaat untuk memasukkan makanan kaya protein ke dalam makanan mereka. Ini bisa termasuk produk susu, telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Murah Banget! 7 Rekomendasi Tempat Bakso di Magelang Lengkap dengan Harga sampai Link Lokasinya
Dengan memasukkan makanan seperti itu ke dalam makanan mereka, anak-anak dapat mempertahankan tingkat energi mereka dan tetap aktif, meningkatkan kesenangan mereka di musim panas.
Kesimpulannya, memprioritaskan nutrisi anak selama musim panas adalah yang paling penting. Orang tua harus fokus menjaga anak-anak mereka tetap terhidrasi dan memastikan mereka menerima cukup protein.
