Network
Probiotik bisa ditemukan di yogurt, kimchi, kol parut, kefir, sup kedelai Jepang, tempe, dan Kombucha.
Baca Juga: Enaknya Makan Nasi Goreng di Purwokerto, Ada 6 Tempat Keren yang Wajib Dicoba
5. Tidur Lebih banyak
Setelah beraktivitas Anda sarankan untuk tidur yang cukup untuk pemeliharaan berat badan. Tidur yang buruk akan mengganggu hormon penting termasuk metabolisme.
Tidur yang kurang dari 6 jam akan meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
6. Mengurangi Stres
Stres juga salah satu faktor yang bisa meningkatkan berat badan, dimana akan membuat nafsu makan lebih besar.
Stres memicu emosional sehingga akan mendorong seseorang untuk makan makanan yang tidak sehat.
Cara mengurangi stres adalah berolahraga teratur, mengurangi asupan kafein, berlatih meditasi dan mindfulness, dan menghabiskan waktu diluar ruangan.
Baca Juga: Link Nonton Sub Indo Behind Your Touch Episode 4, Bon Ye Bun Memecahkan Kasus Pembunuhan?
