Network
PR DEPOK - Ingin cepat kurus tanpa menggunakan obat-obatan? Anda bisa melakukannya dengan diet secara alami.
Anda bisa membuat strategi diet dengan cara-cara alami, tanpa harus khawatir terkena efek samping atau semacamnya. Strategi yang biasanya dipakai adalah berolahraga, mencatat asupan kalori, puasa intermiten, dan mengurangi jumlah karbohidrat.
Dirangkum PikiranRakyat-Depok.com, simak artikel ini untuk mengetahui informasi 7 cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima Bansos 2023 di cekbansos.kemensos.go.id, Ada 2 BLT yang Cair di Bulan Agustus
7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami
1. Mencoba Puasa Intermiten
Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara teratur, Dalam cara ini Anda hanya memiliki waktu sebentar untuk makan di siang hari.
Puasa Intermiten Yang dilakukan selama 24 minggu dikatakan bisa menurunkan berat badan. Dalam sehari Anda bisa makan 500-600 kalori saja.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BPNT Bulan Agustus 2023 Pakai KTP dan HP di link cekbansos.kemensos.go.id
2. Melacak diet dan Olahraga
Mereka yang menjalankan diet harus menyadari minuman dan makanan apa yang menjadi asupan setiap hari.
Ada baiknya Anda membuat jurnal untuk mencatat makanan dan minuman yang diminum setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa berolahraga di rumah dengan men-download aplikasi kesehatan yang bisa menunjukkan aktivitas fisik dan mengelola berat badan.
