Ingin Cepat Kurus? Berikut 7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Besok Minggu, 13 Agustus 2023: Tetap Santai dan Raih Keberuntungan!

3. Makan dengan penuh perhatian

Memperhatikan makanan yang masuk dalam tubuh juga salah satu cara memelihara berat badan yang sehat.

Ada beberapa teknik makan penuh perhatian yaitu duduk untuk makan di meja dengan memperhatikan makanan.

Lalu menghindari gangguan saat makan seperti menyalakan tv, dan laptop . Kemudian makan perlahan dan membuat pilihan untuk memakan makanan yang bernutrisi tinggi dan bergizi.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Nasi Goreng Kaya Rempah dan Lezat di Soreang, Berikut Alamatnya

4. Makan Protein saat Sarapan

Protein sangat bagus di makan saat sarapan dimana itu akan mudah membuat perut kenyang.

Riset juga membuktikan bahwa efek hormonal dari makan sarapan berprotein bisa bertahan selama beberapa jam.

Protein yang bagus digunakan yang berada di telur, oat, selai kacang, biji, bubur, sarden, dan puding.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Minggu, 13 Agustus 2023: Ada Kesempatan Karier yang Menarik

5. Mengurangi Gula dan karbohidrat olahan

Orang yang gemuk salah satunya disebabkan oleh gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan.