Network
Karbohidrat olahan antara lainnya adalah nasi putih, roti, dan pasta. Selain itu, gula atau glukosa yang berlebihan akan memicu hormon insulin yang akhirnya terjadi penyimpanan lemak di jaringan adiposa yang menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: 23 Ide Hadiah 17 Agustus 2023 untuk Lomba Panjat Pinang yang Diikuti Anak SMA hingga Orang Dewasa
6. Banyak Makan Serat
Dengan makan banyak serat akan mudah merasa kenyang dan berpotensi menurunkan berat badan.
Makanan kaya serat diantaranya adalah sereal sarapan gandum, pasta gandum, roti gandum, oat, buah, sayuran, kacang polong, dan buncis.
Baca Juga: Apa itu PIP Kemdikbud dan Berapa Nominal Dana yang Cair Tuk Penerimanya? Simak Jawabannya
7. Tidur malam cukup
Salah satu yang menyebabkan berat badan naik adalah waktu tidur yang kurang dari 5-6 jam per malam. Tidur yang kurang akan memperlambat proses dimana tubuh mengubah kalori menjadi energi.
Metabolisme akan kurang efektif dan tubuh dapat menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak. Kurang tidur juga akan meningkatkan produksi insulin dan kortisol yang menyebabkan penyimpanan lemak di tubuh.
Itulah 7 cara menurunkan badan secara cepat dan alami tanpa memakai obat-obatan, pastikan juga kelola stress Anda agar tidak mendorong Anda makan yang berlebih. ***
