Network
Baca Juga: 5 Soto Ayam Pilihan dengan Rasa yang Enak di Kota Serang, Berikut Alamatnya
Konsumsi daging merah tanpa lemak, unggas, ikan, sereal yang diperkaya zat besi, kacang-kacangan, dan sayuran dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi.
Selain mengonsumsi makanan yang sesuai, ibu hamil juga perlu membatasi makanan tertentu yang dapat membawa risiko bagi kehamilan, seperti makanan yang diawetkan, daging/telur/ikan yang kurang matang, kopi, makanan dengan kandungan gula dan lemak tinggi, serta makanan yang dapat menyebabkan gas.
Dalam menjaga kesehatan ibu dan janin, konsultasi dengan dokter kandungan sangatlah penting. Dokter dapat memberikan panduan yang tepat mengenai asupan nutrisi yang dibutuhkan, serta memberikan saran terkait makanan yang perlu dihindari atau dibatasi selama kehamilan.
Dengan memahami pentingnya gizi seimbang dan nutrisi yang diperlukan selama kehamilan, ibu hamil dapat mengambil langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan perkembangan janin dengan baik.***
