Network
PR DEPOK – Tahukan kamu bahwa kualitas tidur memengaruhi kesehatan mental seseorang? Bahkan menjadi salah satu pemicu bunuh diri.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Klinik Universitas Columbia mengungkap keterkaitan antara kesehatan mental dengan kualitas tidur.
Berdasarkan penelitian terhadap 22.330 orang dewasa dari 13 negara yang diterbitkan di Sleep Medicine, pada November 2021, satu dari tiga peserta memiliki gejala insomnia klinis dan hampir 20 persen memenuhi kriteria gangguan insomnia selama masa pandemi. Angka ini meningkat dua kali lipat dibandingkan sebelum pandemi.
Baca Juga: Mantap Josss! Nikmatnya 9 Soto Terkenal di Banyuwangi yang Nampol Top!
Gangguan kualitas tidur dikaitkan dengan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi. Tingkat kecemasan dan depresi juga jauh lebih tinggi dibandingkan tingkat sebelum pandemi pada survei yang sama.
“Sama seperti perangkat elektronik kita yang perlu diisi dayanya, tidur dapat mengisi ulang atau mengatur ulang otak untuk mengoptimalkan fungsinya,” kata Elizabeth Blake Zakarin, asisten profesor psikologi (di bidang Psikiatri) dan psikolog klinis di Klinik Universitas Columbia untuk Kecemasan dan Gangguan seperti dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Columbiapsychiatry.
Mengapa kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan mental kita?
Baca Juga: 5 Tempat Soto Legendaris di Banyuwangi, Rasanya Terkenal Paling Enak, Ini Alamatnya
Ada bukti kuat bahwa tidur sangat penting tidak hanya untuk kesehatan fisik kita tetapi juga kesehatan mental. Tidur yang buruk atau kurang terbukti meningkatkan respons emosional negatif terhadap pemicu stres dan menurunkan emosi positif.
