Network
Baca Juga: PKH Tahap 3 Lansia Hari Ini Apakah Sudah Cair? Berikut Besaran Dana dan Cek Penerima di Sini
Tidak hanya itu saja beberapa studi juga menunjukan bahwa yoga tertawa meningkatkan kontrol gula darah bagi penderita diabetes tipe 2, memperkuat kinerja ingatan dan meningkatkan metabolisme Anda.
Bagaimana Melakukan Yoga Tertawa?
Yoga tertawa terbilang olahraga yang sangat menyenangkan, pertama instruktur Anda akan menyuruh melakukan beberapa peregangan dan pemanasan ringan. Lalu berikutnya instruktur akan memandu Anda melakukan serangkaian postur, pernapasan, nyanyian dan kontak mata dengan pasangan Anda.
Setelah itu akan ada beberapa gerakan dan postur yang mengharuskan tertawa kecil dahulu, karena efek yang tidak sempurna bila Anda tertawa secara terpaksa.
Baca Juga: Rekomendasi 8 Tempat Makan Gudeg di Bogor yang Paling Terkenal, Gudegnya Enak dan Asli Jogja
Beberapa Instruktur yoga tertawa melakukan kelasnya sama dengan yoga pada biasanya yaitu selama 40 hingga 60 menit. Bila Anda ingin melakukannya sendiri bisa mencoba dalam waktu 10 hingga 15 menit.***
