Network
Sedangkan joging merupakan lari santai, tidak membutuhkan kilojoule tinggi. Juga, tak menuntut pegerakan usaha dari jantung, paru, maupun otot.
Baca Juga: Daftar Lokasi Kedai Soto Rekomendasi di Purbalingga yang Sedep dan Seger
Lari dan joging digadang-gadang sebagai latihan aerobik. Aktivitas fisik itu, menghasilkan energi yang berasal dari oksigen dengan glukosa darah atau lemak tubuh.
Tujuan Lari dan Joging
1. Kebugaran
Jika Anda pemula, sebaiknya memulai dengan olahraga joging, karena tidak memerlukan usaha yang keras. Lebih lanjut, Anda bisa berlari.
Lari dan joging bisa membuat bugar tubuh. Lakukan setiap saat untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
Baca Juga: BPNT September-Oktober 2023 Cair Hari Ini? Cek Pencairan Bansos dan Penerima Pakai KTP di Link Ini
2. Penurunan Berat Badan
Lari dan joging bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda juga perlu menyesuaikan pola makan yang sehat jika ingin berhasil.
Pola makan sehat seperti mengonsumsi banyak buah, daging tanpa lemak, sayuran, sereal gandum untuh, hingga produk susu rendah lemak. Hindari makanan dan minuman instan yang banyak gula dan lemak tinggi.
3. Kompetisi
