Network
Minum cukup air penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Ini pengingat cepat untuk Anda minum air sekarang.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Makan Bakso Paling Laris di Cirebon: Kelezatannya Menghipnotis Lidah
5. Melewatkan makan
Apakah Anda sering lupa makan tepat waktu atau melewatkan makan ketika sibuk? Melewatkan makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dan pasokan nutrisi yang tidak mencukupi, yang lebih lanjut mempengaruhi fungsi otak. Hal ini tidak hanya membuat Anda merasa cemas atau depresi, tetapi juga mudah marah, mudah tersinggung, dan kewalahan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa mereka yang melewatkan sarapan lebih mungkin mengalami stres dan depresi daripada mereka yang secara teratur sarapan.
6. Binge-watching
Berapa kali Anda berpikir dalam hati, "Hanya satu episode lagi, lalu saya akan tidur" dan selalu berakhir dengan lebih dari satu episode? Kita semua suka menonton acara berturut-turut, tetapi tahukah Anda bahwa menonton episode dalam jumlah besar tidak sehat untuk kesejahteraan mental Anda?
Sebuah studi dari University of Texas di Austin menemukan korelasi tinggi antara menonton acara secara berlebihan, depresi, dan kesepian.
Nonton seri favorit Anda bisa membuat ketagihan, tetapi menontonnya secara moderat dapat membantu Anda bersantai setelah hari yang penuh tekanan. Beri tahu kami seri anime atau k-drama favorit Anda di komentar.
Baca Juga: Porsinya Berlimpah! 5 Mie Ayam Favorit Pembeli di Cirebon, Soal Rasa Gak Bisa Bohong
7. Mengkonsumsi makanan junk
Seberapa sering Anda menyerah pada keinginan cepat makanan dan makanan manis? Sulit untuk menahan godaan camilan favorit, bukan? Tetapi dengan menyerah pada keinginan itu, Anda menempatkan kesehatan mental Anda dalam bahaya.
Makanan junk dan kesehatan mental terkait erat, dengan makanan tidak sehat memiliki potensi menyebabkan gangguan mental.
