Network
3. Menahan Diri dari Lapar Mata
Saat lebaran memang bawaannya mau makan banyak, tapi anda harus bisa bedakan antara makan pas jam makan dan lapar mata.
Dimana makanan tersebut hanya dapat dirasakan sesaat di dalam mulut dan malah bisa menambah berat badan.
4. Pantau Berat Badan Setiap Hari
Tips selanjutnya, ada pantau berat badan setiap hari setelah bangun tidur. Dengan cara pemantauan berat badan ini kita dengan sendirinya bakal bisa mengontrol jumlah makanan yang akan disantap.
Sementara, bagi penderita komorbid di dan berusia di atas 40 tahun dapat pantau berat badan secara berkala minimal tiga kali sehari.
5. Olahraga
Apabila anda merasakan bahwa lebaran kali ini makan jauh lebih banyak dari biasanya, disarankan bakar kalori dengan cara olahraga.
Salah satu olahraga yang mudah untuk dijalani ada jalan selama 6.000-8.000 langkah per hari, dan langkah jalan kaki juga bisa ditambah secara bertahap.
6. Puasa
Tips keenam untuk menjaga berat badan ideal saat lebaran, ada puasa. Dimana setelah lebaran, anda dapat melanjutkan puasa Syawal selama enam hari.
Puasa ini bukan hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk menambah pahala yang dikatakan setara dengan puasa setahun penuh.
Alternatif lain, anda bisa menjadi berat badan ideal saat lebaran dengan cara membagi waktu, mulai dari pukul 8 malam sampai jam 100 pagi hanya bisa minum air putih
