Network
· Keinginan untuk mengisolasi diri.
Baca Juga: KUR BRI 2023 akan Dibuka Maret? Cek Bocoran Tanggal dan Syarat Ajukan Pinjaman
Cara Mengatasi Birthday Blues
Ada berbagai perawatan dan mekanisme koping untuk dipilih yang dapat membantu menyembuhkan kesedihan di hari ulang tahun dan meredakan perasaan negatif yang dirasakan.
Untuk meringankan kesedihan di hari ulang tahun dan lebih memahami dari mana asalnya, Anda dapat mengupayakan salah satu dari strategi yang diuraikan di bawah ini.
1. Biarkan Emosi Bangkit
Baca Juga: PKH Tahap 1 2023 Cair Maret? Login cekbansos.kemensos.go.id tuk Dapatkan BLT Rp750.000
Membiarkan diri Anda merasakan emosi Anda tanpa penilaian orang lain dapat memungkinkan Anda memproses makna yang lebih dalam di baliknya dan mungkin menghilangkan sebagian dari kesedihan yang Anda rasakan.
2. Berlatih Kesadaran dan Welas Asih Terhadap Diri
Meningkatkan kesadaran tentang perasaan diri sendiri dengan welas asih dapat menenangkan diri dan mengingatkan diri sendiri bahwa kita adalah manusia dan ketika merasakan berbagai emosi, itu hal yang normal dan tidak apa-apa.
3. Bicara Tentang Pengalaman Anda dengan Seseorang yang Anda Percaya
