Birthday Blues: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi Perasaan Tak Bahagia saat Berulang Tahun

Baca Juga: Kecelakaan Kereta Api di Yunani, 36 Meninggal dan Puluhan Korban Alami Luka-Luka

Ekspresikan perasaan kepada teman atau anggota keluarga. Seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami hal yang sama selama hari ulang tahunnya. Berbagi perasaan dengan orang lain mungkin membantu Anda merasa lebih baik.

4. Rayakan dengan Cara Sederhana dan Nyaman

Ini adalah hari Anda, jadi lakukan apapun yang membuat Anda merasa nyaman, apakah itu mengesampingkan perasaan negatif untuk merayakannya dengan orang yang Anda cintai atau tinggal di rumah untuk mengurus diri sendiri.

5. Persiapkan Ulang Tahun dengan Aktivitas Sehat

Baca Juga: KUR Mandiri 2023 Dibuka hingga Akhir Tahun, Ini Syarat Terbaru dan Jenis Pinjaman yang Wajib Diketahui

Apapun yang Anda pilih, prioritaskan melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa baik dan mengarah pada peningkatan kesehatan emosional, fisik, dan juga mental.

6. Bicaralah dengan Terapis

Jika Anda ingin menemukan akar penyebab perasaan sedih di hari ulang tahun Anda, lakukan refleksi diri yang lebih dalam dengan bantuan terapis.***