Network
PR DEPOK – Nanas adalah jenis buah tropis yang tak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Buah nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.
Berikut ini 8 manfaat nanas untuk kesehatan yang perlu diketahui seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline.
1. Nanas bermanfaat untuk pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh
Buah nanas rendah kalori tetapi kaya nutrisi dan mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fosfor, seng, mineral, dan kalsium.
Selain itu, nanas sangat kaya vitamin C dan mangan, masing-masing sekitar 131 persen dan 76 persen.
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, menopang sistem kekebalan, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga metabolisme yang sehat dan memiliki sifat antioksidan.
2. Nanas mencegah penyakit jantung dan diabetes
Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang menyehatkan.
Perlu diketahui, antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh melawan stres oksidatif.
Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik
Manfaat antioksidan ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes.
3. Nanas memudahkan pencernaan
Nanas mengandung sekelompok enzim yang dikenal sebagai bromelain.
Enzim bromelain dalam nanas bermanfaat untuk memperlancar pencernaan, terutama pada mereka yang mengalami insufisiensi pankreas.
4. Nanas membantu mengurangi risiko kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Baca Juga: Update Transfer: Erling Braut Haaland Bertahan Atau Keluar Dari Borussia Dortmund
Perkembangannya biasanya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker karena kandungan enzim bromelain dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan yang berkaitan dengan penyakit tersebut.
Senyawa enzim bromelain dalam nanas dapat merangsang kematian sel pada sel kanker tertentu dan membantu fungsi sel darah putih.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Pesan yang Menyebutkan Ustaz Zacky Mirza Meninggal Dunia, Simak Faktanya
5. Nanas meningkatkan kekebalan tubuh
Berbagai macam kandungan vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain dalam nanas secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.
Menurut penelitian, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah.
Selain itu, anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih (granulosit) yang melawan penyakit hampir empat kali lebih banyak .
Baca Juga: Cek Penerima BPUM BNI 2021 dengan NIK KTP di banpresbpum.id untuk Cairkan Bantuan UMKM 2021
Diyakini bahwa sifat anti-inflamasi dalam buah nanas membantu sistem kekebalan tubuh.
6. Nanas dapat meringankan gejala arthritis
Ada banyak jenis arthritis, tetapi kebanyakan terkait peradangan pada persendian.
Dengan kandungan bromelain dalam nanas yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat meredakan nyeri bagi penderita radang sendi.
Faktanya, pada penelitian sejak tahun 1960-an menunjukkan bahwa bromelain digunakan untuk meredakan gejala rheumatoid arthritis, sejenis arthritis yang melibatkan peradangan pada persendian.
Tidak hanya itu, beberapa penelitian terbaru telah melihat keefektifan bromelain untuk mengobati radang sendi.
Dengan demikian, sifat anti-inflamasi nanas dapat meredakan gejala jangka pendek untuk orang dengan jenis radang sendi yang umum.
7. Nanas mempercepat pemulihan setelah operasi
Makan nanas dapat mempercepat pemulihan pascaoperasi.
Ini sebagian besar disebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain dalam nanas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain pada nanas dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.***
