PR DEPOK – Selain memenuhi kebutuhan nutrisi harian, vitamin C, kalsium, dan beta karoten yang ada dalam ubi terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan sebuah studi menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi ubi secara teratur cenderung memiliki bobot tubuh ideal.
Bahkan, ubi juga dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: Tak Hanya Bisa Atasi Peradangan, Lidah Buaya Ternyata Miliki Manfaat untuk Jaga Kesehatan Jantung
Tak memiliki kandungan lemak meski kaya serat membuat ubi bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Berikut Pikiranrakyat-depok.com paparkan uraian ubi dapat membantu menurunkan berat badan sebagaimana dilansir dari Healthline.
Kaya serat
Sejak lama, ubi dipercaya sebagai salah satu sumber serat yang baik bagi tubuh.
Bahkan tak hanya mampu menurunkan berat badan, ubi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kaya akan serat membuat ubi dapat memberi rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Dengan begitu, secara tidak langsung ubi mampu mengendalikan nafsu makan berlebih.
Rendah kalori
Salah satu tujuan utama diet yakni mengonsumsi kalori dengan jumlah yang sedikit.
Baca Juga: Alur Lengkap Pergerakan Jemaah Haji 2021 Berdasarkan Rilis Ditjen PHU Kementerian Agama
Kalori dalam ubi terbilang sangat rendah, sehingga sangat direkomendasikan masuk dalam menu diet harian.
Kadar air tinggi
Kandungan air dalam ubi yang cukup banyak ternyata mampu membantu menghidrasi kulit.
Kadar air yang cukup banyak dalam ubi juga bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.***