PIKIRAN RAKYAT - Ada banyak faktor yang dapat membuat kulit Anda mudah menua. Terlepas dari usia Anda yang memang menua, Anda tetap bisa mengendalikan penuaan kulit dengan berbagai hal di luar perawatan khusus yang diberikan oleh seorang dokter.
Penuaan dini tidak hanya dapat menyebabkan sakit dan nyeri, tetapi juga dapat membuat tubuh Anda terbuka untuk penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Demi mencegah penuaan dini dari luar dan dalam, Anda harus mulai memperhatikan pola hidup dan asupan makanan.
Dikutip oleh Pikiranrakyat-Depok.com dari Organic Welcome, berikut 5 panganan yang harus mulai di porsis konsumsinya agar penuaan dini tidak terjadi pada Anda.
Baca Juga: Marak Tragedi PHK, BP Jamsostek Rangkul Karyawan dengan Program Vokasi
1. Margarin
Mentega memang cukup populer dengan reputasi buruknya karena memiliki banyak kandungan lemak jenuh. Namun, margarin juga sama saja, meskipun pada awalnya dia diklaim bisa menjadi solusi bagi Anda yang ingin menikmati rasa mentega.
Margarin mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Lemak trans juga mampu mengacaukan tingkat hidrasi tubuh. Sementara, dehidrasi kronis adalah pendorong utama keriput sehingga jelas bahwa margarin menyumbang faktor penuaan dini yang harus segera Anda hindari.
2. Makanan Kemasan
Jika Anda adalah orang yang sibuk, banyak produsen yang akan mengerti bahwa kebutuhan Anda adalah makanan kemasan yang dapat diolah dengan mudah dan tidak memakan waktu yang lama.
Dewasa ini, banyak makanan kemasan yang disajikan untuk membuat hidup Anda lebih praktis karena Anda tinggal memanaskan makanan tersebut dengan microwave, namun nyatanya makanan seperti itu justru menyimpan banyak garam yang tidak sehat untuk tubuh.
Baca Juga: Waspadai Penipuan Berkedok Undian Berhadiah PT Pertamina
Kandungan sodium dalam garam dapat menyebabkan retensi air dan membuat Anda terlihat lebih gemuk karena mengalami kembung.
3. Minuman Berenergi
Ketergantungan terhadap minuman penambah energi bukanlah sesuatu yang baik. Jika Anda merasa memiliki sedikit tenaga, yang Anda butuhkan adalah tidur dan hindari begadang agar stamina dalam tubuh otomatis terbentuk kembali.
Memperbaiki pola tidur sebetulnya dapat menjadi solusi untuk kulit tampak lebih awet muda, sementara minuman energi akan menciptakan penuaan dini dalam tubuh Anda.
Minuman energi memiliki kandungan tinggi gula, kafein, natrium, dan asam. Kompilasi kandungan yang mematikan itu akan merusak dan menodai gigi, serta membantu menciptakan dehidrasi.
Baca Juga: Robot Pertama di Tiongkok Bantu Pencegahan Penyebaran Virus Corona
4. Gula
Perlu diketahui, gula merupakan musuh utama dalam pencegahan penuaan dini. Produsen mengolah gula menjadi berbagai panganan yang digemari oleh banyak orang, seperti permen.
Permen kerap kali dikonsumsi sebagai panganan penutup atau panganan yang memang harus dikonsumsi sepanjang waktu demi menjaga bau mulut atau hanya menemani waktu bosan Anda, namun jika satu hari saja Anda mengonsumsi lima bungkus permen, maka akan ada banyak gula yang menumpung dalam tubuh Anda.
Makan terlalu banyak gula membuat lingkungan yang sempurna di tubuh Anda untuk penyakit kronis. Tidak hanya berkontribusi pada perkembangan diabetes, tetapi gula adalah bahan bakar favorit sel kanker.
Baca Juga: Serangan Tanpa Pandang Bulu di Idlib, Tewaskan Lagi 33 Jiwa Pagi Ini
5. Karbohidrat dengan Glikemik Tinggi
Roti dan pasta yang terbuat dari tepung putih halus memiliki indeks glikemik tinggi, artinya gula darah Anda meningkat sangat cepat.
Glikemik akan membuat kecelakaan besar untuk diri Anda sendiri karena sebuah siklus tanda penuaan pasti bisa terlihat di wajah Anda.
Karbohidrat olahan telah terbukti mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan noda seperti jerawat dan rosacea di wajah.***