PIKIRAN RAKYAT – Masa tanggap darurat akibat adanya pandemi virus corona di Indonesia membuat aktivitas bulan Ramadhan dan Hari Raya Idulfitri tahun ini sangat berbeda.
Kebijakan pembatasan sosial yang ditetapkan sejak beberapa waktu lalu mengharuskan masyarakat tinggal di rumah dan tidak diizinkan untuk mudik.
Sebagian orang yang merantau terpaksa menahan diri untuk bertemu keluarga. Perasaan sedih kemungkinan muncul di hati bagi mereka yang berada di perantauan.
Baca Juga: Warga Bandung Ungkap Alasan Kenapa Jejali Pasar Sehari Jelang Lebaran
Menurut Dosen Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran Dhini Andriani, M.Psi dan Tiara Ratih Purboningsih, M.Psi untuk mengobati rasa sedih tersebut.
Ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan agar mereka yang tidak bisa mudik dapat menjadi lebih produktif dan tetap dekat dengan orang-orang tersayang.
Lakukan video call
Membuat janji untuk melakukan video call bersama orang tua maupun sahabat-sahabat terdekat bisa mengatasi kerinduan bagi para perantau. Dokumentasikan kegiatan saat video call tersebut agar bisa dikenang di masa mendatang.
Baca Juga: Remaja Depok Tak Usah Berulah pada Malam Lebaran 1441 H
Beri hadiah kecil
Memberikan hadiah kecil untuk diri sendiri atau membagikannya dengan orang-orang tersayang bisa membantu perasaan menjadi lebih baik.
Cara sederhana yang bisa dilakukan contohnya membuat masakan dan dikirim ke salah seorang teman atau membuat kolase foto yang memuat momen-momen bersama teman dan keluarga. Hasil karya itu nantinya bisa dibagikan di media sosial.
Tulis catatan harian
Dorong komunikasi ke tahap berikutnya dengan cara menulis catatan harian bersama tentang kegiatan bersama sahabat ataupun keluarga.
Berbagai aplikasi dengan tampilan menarik bisa dengan mudah digunakan seperti livejournal.com, penzu.com, diary.com, dan tumblr.
Selain catatan harian, membuat rencana-rencana kegiatan yang akan dilakukan saat masa pandemi berakhir akan membuat suasana hati lebih menyenangkan.
Baca Juga: Sering Kalap Makan Saat Lebaran, Lakukan 6 Hal Ini Jika Ingin Tetap Sehat
Rutin berolahraga
Jika sulit berolahraga di halaman rumah atau indekos, olahraga bisa dilakukan di ruangan terbatas tanpa menggunakan alat.
Banyak panduan gerakan senam atau olahraga lainnya yang bisa dengan mudah diakses melalui YouTube.
Dengan berolahraga hormon endorfin akan meningkat. Hormon endorfin ini yang nantinya bisa berasosiasi dengan perasaan bahagia.
Coba kegiatan baru
Mencoba kegiatan baru yang bisa membuat hari-hari lebih produktif di antaranya menulis buku, membaca novel, berkebun, eksperimen resep makanan, dan menata ulang kamar agar tampilannya tidak membosankan.***