Begini Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Berikut Penjelasannya

Baca Juga: Nilai Pidato Anies di PBB ‘Biasa Saja’, Rocky: Saya Puji kalau yang Ngomong Itu Presiden, Baru Luar Biasa

2. Mengonsumsi sup dan salad

Oz mengungkapkan bahwa sebaiknya usai berbuka puasa dan konsumsi sup, lalu istirahatlah selama lima belas menit, kemudian mengonsumsi hidangan utama.

Sup merupakan salah satu pilihan yang bagus karena membantu tubuh bisa menyesuaikan diri dengan menimbulkan rasa kenyang dan mencegah lonjakan gula darah.

Salad juga direkomendasikan oleh Oz karena mampu menahan agar kita tidak terlampau banyak mengonsumsi kalori sekaligus.

Baca Juga: Simak 5 Syarat Penerima Banpres BPUM 2021 Rp1,2 Juta dari Kemenkop UKM

3. Antioksidan

Antioksidan yang terkandung dalam makanan seperti buah dan sayuran berwarna dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel, sehingga sistem kekebalan tubuh akan meningkat.

“Buah juga tinggi serat yang memfasilitasi fungsi sistem pencernaan dan menciptakan lingkungan yang cocok bagi bakteri menguntungkan untuk berkembang di usus. Dan semakin banyak bakteri menguntungkan yang kita miliki di usus, semakin kuat kekebalan kita", tutur Oz.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 20 April 2021: Terungkap, Reyna Ternyata Anak Andin dan Nino?