8 Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Membantu Mengurangi Rasa Lapar

PR DEPOK – Tak jarang tubuh merasa lapar hampir sepanjang waktu yang kemudian dapat mengganggu aktivitas sehari-hari meski asupan makanan sudah cukup diterima oleh tubuh.

Rasa lapar tersebut dapat ditimbulkan oleh stres, ketidakseimbangan hormon, kadar gula darah rendah hingga efek samping obat tertentu.

Hormon memainkan peran penting dalam mengatur rasa lapar. Hormon yang dimaksud yaitu hormon ghrelin yaitu hormon yang dapat menyebabkan rasa lapar dengan mengirimkan sinyal ke otak.

Baca Juga: AHY Temui Ahmad Syaikhu tuk Bahas Poros Islam? Aboe Bakar Tegas Membantah: Tak Ada Pembahasan Itu

Sedangkan leptin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk menekan nafsu makan yang mengirimkan ke otak bahwa Anda merasa kenyang.

Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar leptin dan menurunkan kadar ghrelin.

Berikut makanan yang dapat membantu mengontrol rasa lapar yang dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Bold Sky, Kamis 22 April 2021.

Baca Juga: Sebut Hilangnya Hasyim Asy'ari di Kamus Sejarah Masalah Besar, Mardani Ali: Perlu Investigasi Terkait Motifnya

1. Wortel