Coba Konsumsi 12 Makanan Ini, Disebut Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Makan pisang adalah pilihan yang bagus untuk menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

Pasalnya pisang mengandung potasium, pisang membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi Anda. Ini juga mengurangi risiko stroke, membantu pembuluh darah rileks dan membuat dinding arteri berfungsi secara efisien.

2. Biji-bijian

Biji-bijian utuh memiliki beberapa manfaat kesehatan. Menambahkan gandum dan sereal dalam sarapan Anda membantu Anda tetap aktif sepanjang hari. Ini juga menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

Baca Juga: Pertanyakan Tokoh yang Kini Kendalikan Negara, Abdillah Toha: Apa Masih Jokowi Asli Atau Penguasa Lain?

3. Sayuran berdaun hijau

Kaya akan zat besi, serat magnesium, dan folat, bayam adalah 'makanan super' lainnya. Sayur hijau kaya dengan nutrisi yang menjaga jantung sehat dan semua sifat ini membantu dalam menurunkan tekanan darah.

4. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki kandungan potasium yang bagus yang menjaga kadar natrium tetap rendah dan tekanan darah tetap terkendali.

5. Susu