Coba Konsumsi 12 Makanan Ini, Disebut Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

9. Biji bunga matahari

Biji super ini kaya dengan vitamin E, serat, protein, dan asam folat. Makan hanya segenggam biji bunga matahari tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung tetapi juga menjaga tekanan darah Anda terkendali.

Baca Juga: Beda Nasib Eks Bos Garuda dan Habib Rizieq, Musni: Prihatin, Makin Permisif ke Koruptor dan Keras ke Kebenaran

10. Anggur

Memakan buah anggur atau membuatnya menjadi jus anggur adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Anggur terkenal mengandung polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.

11. Kacang polong

Makan kacang polong atau kacang merah dalam diet Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari serat, kalium dan magnesium. Ini semua sumber penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang ideal.

12. Buah berry

Baca Juga: Enggan Alami Penuaan Lebih Cepat? Mulai Sekarang Coba Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Berlebihan

Semua jenis buah beri mengandung zat antosianin, flavonol, dan polifenol. Selain itu, buah beri juga kaya dengan serat, potasium dan vitamin C.