Network
Baca Juga: Gisel Namai Kudanya 'Aisyah', Gus Umar Semprot Mantan Istri Gading Marten: Asli Tak Punya Adab!
Pilihlah susu rendah lemak yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, ini membantu menurunkan tekanan darah dan memperkuat tulang. Susu rendah lemak juga bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Semangka
Sarat dengan kandungan air, semangka meningkatkan kesehatan. Ini diperkaya dengan serat, vitamin A, potasium, dan likopen. Ini semua adalah nutrisi penting yang memiliki efek menurunkan tekanan darah.
7. Jeruk
Makanan enak lainnya yang membantu menjaga tingkat tekanan darah ideal adalah jeruk.
Selain kaya akan vitamin C dan serat, jeruk juga mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Minum jus jeruk segar atau makan buahnya, isi saja dengan berbagai manfaatnya.
8. Cokelat hitam
Jika Anda seorang pecinta dark coklat, inilah kabar baik untuk Anda. Makan sekotak cokelat hitam setiap hari membantu menurunkan tekanan darah Anda, karena kaya akan flavonoid. Pastikan setidaknya ada 50 hingga 70 persen kandungan kakao di dalamnya.
