Kopi Bisa Buat Anda Cerdas! Ini Sederet Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh

PR DEPOK – Selain enak, kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa membuat Anda cerdas.

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di berbagai negara, dan berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang dewasa.

Kopi memiliki dua spesies utama, yakni arabika dan robusta, serta memiliki wangi yang khas, yang bisa membuat Anda semakin bersemangat untuk menjalani hidup.

Baca Juga: 4 Manfaat Kopi Hijau yang Bisa Jadi Suplemen Diet hingga Cegah Risiko Diabates

Kopi memiliki antioksidan yang tinggi dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat dari kopi premium memiliki resiko lebih rendah terkena beberapa penyakit serius.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, berikut sederet manfaat kopi untuk kesehatan tubuh Anda, salah satunya bisa membuat Anda lebih cerdas.

1. Membantu membakar lemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 3-11 persen.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Terlalu Banyak Meminum Kopi, Salah Satunya Timbulkan Perasaan Cemas

Kafein juga secara khusus memiliki manfaat dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang obesitas dan 29 persen pada orang kurus.

2. Dapat meningkatkan kinerja fisik

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak Anda.

Secara alami, kopi memiliki manfaat untuk peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik.

Baca Juga: Hati-hati, Bahaya Minum Air Mineral dari Botol Plastik bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Picu Kanker Payudara

3. Mengandung nutrisi esensial

Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan dan kalium (3 persen dari RDI), dan magnesium dan niasin (vitamin B3).

4. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian observasi, peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah. 

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Vitamin D, Bantu Penyerapan Kalsium hingga Cegah Osteoporosis

Suatu kondisi serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Satu studi menunjukkan penurunannya hingga 67 persen.

5. Mampu melindungi dari penyakit alzheimer dan demensia

Penikmat kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, yang merupakan penyebab utama demensia di seluruh dunia.

Selain minum kopi, penyakit ini bisa dicegah dengan makan yang sehat dan berolahraga.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Ampuh Hilangkan Kembung di Perut, Nomor 3 Sering Ditemui di Dapur

6. Dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat Anda lebih cerdas

Kafein memblokir neurotransmitter penghambat di otak Anda, yang menyebabkan stimulan.

Kopi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak.

7. Menurunkan risiko parkinson

Penikmat kopi memiliki risiko hingga 60 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson, yaitu gangguan neurodegeneratif kedua yang paling umum, yang disebabkan oleh kematian neuron penghasil dopamin di otak Anda.

Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Fungsi Otak, dari Ikan hingga Biji Labu Kuning

8. Dapat melindungi hati

Para penikmat kopi, akan jauh lebih rendah terkena risiko sirosis, yang bisa disebabkan oleh beberapa penyakit yang mempengaruhi hati. Penikmat kopi dengan 4 cangkir lebih perhari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah.

9. Mampu melawan depresi dan membuat Anda lebih bahagia

Berdasarkan penelitian dari Harvard terbitan 2011, wanita yang minum 4 cangkir kopi perhari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.

Sementara, penelitian lain menemukan orang dengan minum 4 cangkir kopi per hari, bisa menurunkan 53 persen untuk bunuh diri.

Baca Juga: Berulang Kali Terjadi Banjir, Simak 5 Tips Amankan Listrik di Musim Hujan

10. Bisa menurunkan resiko jenis kanker tertentu

Manfaat kopi bagi kesehatan Anda bisa menurunkan risiko kanker hati dan kolorektal.

Untuk diketahui, kanker hati dan kolorektal merupakan penyebab utama ketiga dan keempat dari kematian akibat kanker di seluruh dunia. Penikmat kopi memiliki risiko keduanya lebih rendah.

11. Tidak menyebabkan penyakit jantung dan dapat menurunkan risiko stroke

Manfaat dari kopi bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah ringan, yang biasanya berkurang seiring waktu.

Baca Juga: 6 Buah dan Sayur yang Direkomendasikan untuk Mengurangi Stres, Kaya Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Penikmat kopi tidak memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan memiliki risiko stroke yang sedikit lebih rendah.

12. Bisa membantu Anda hidup lebih lama

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penikmat kopi memiliki manfaat untuk bisa hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

Mengingat bahwa kopi bisa mengurangi segala macam penyakit berbahaya, seperti diabetes tipe 2.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengonsumsi Nasi, Naikkan Kadar Gula Darah Salah Satunya

13. Sumber antioksidan terbesar dalam diet berat

Kopi kaya akan antioksidan kuat, dan banyak orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi.

Faktanya, kopi merupakan salah satu minuman yang sehat di muka bumi ini.***