Network
Menggunakan penghitung waktu pada smartphone anda, juga bisa membantu untuk mengingatkan lebih rajin bergerak dan menghindari duduk dan menatap ponsel selama berjam-jam.
Setel pengingat alarm agar berbunyi setiap jam sebagai pengingat untuk segera bagun dan bergerak.
3. Buat pengingat Waktu Tidur
Kurang tidur saat melakukan program diet, bisa mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar, dan bisa juga menyebabkab stres yang bisa meningkatkan produksi hormon kortisol.
Hal tersebut bisa meningkatkan rasa lapar dan ngidam makanan-makanan yang tidak sehat, dan akan berujung dengan asupan kalori yang besar.
4. Menggunakan Aplikasi Untuk Olahraga
Aplikasi olahraga sudah banyak yang bisa di download secara gratis pada smartphone anda, hal ini tentu akan sangat mendukung untuk mengatur jenis dan durasi olahraga yang sedang kita lakukan agar manfaatnya bisa lebih maksimal.
Baca Juga: Jelang Lamaran, Rizky Billar dan Lesti Kejora Dapat Hadiah Pernikahan Mobil Mewah
5. Buat Batasan Waktu Bermain Smartphone
