Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengonsumsi Kembang Kol? Salah Satunya Muncul Rasa Kembung

Serat juga punya kontribusi dalam pengurangan risiko kanker, diabetes, kondisi jantung, dan masih banyak lagi.

2. Membuat tubuh lebih terhidrasi

Kembang kol terdiri dari 92 persen kandungan air. Sehingga jika dikonsumsi maka akan membuat tubuh tidak hanya mendapatkan nutrisi, tetapi juga menghidrasi tubuh.

Satu porsi kembang kol seberat 100 gram sama seperti mendapatkan kandungan 59 mililiter air.

Baca Juga: Minta Ampun pada Allah SWT, Tangis Nia Ramadhani Tak Terbendung: Saya Sadar, Mohon Maaf Sebesar-besarnya

Kembang kol juga akan memudahkan pencernaan makanan karena kandungan air yang lebih tinggi.

3. Memunculkan rasa kembung

Kembang kol merupakan sayuran lezat dan bergizi. Tetapi mereka juga mengandung oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol atau FODMAP.

Makanan yang mengandung FODMAP merupakan bahan yang terbuat dari rantai karbohidrat pendek yang sulit dicerna oleh usus kecil.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Berhenti Meminum Air? Salah Satunya Turunkan Cadangan Energi