Network
Pisang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati. Pisang dapat mengaktifkan bahan kimia perasaan-baik di otak kita.
Selain itu, pisang dapat membantu tubuh kita memproduksi serotonin, meningkatkan kualitas tidur kita, dan membantu kita mengatur asupan makanan. Pisang juga mengandung potasium dan menyediakan vitamin B-6 dan serat dalam jumlah yang baik.
2. Alpukat
Alpukat tinggi vitamin K, C, B5, B6, E, folat, dan potasium. Bahkan alpukat juga mengandung sejumlah kecil mangan, tembaga, besi, magnesium, dan zinc.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Dilihat Ungkap Cara Anda Mengatasi Masalah
Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat, yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan ini membantu melindungi sel-sel di otak hingga mengurangi peradangan.
3. Omega 3
Untuk diketahui, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 terdiri dari tiga asam, yakni asam a-linolenat (ALA) ditemukan pada tumbuhan, asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).
Baca Juga: Simpang Siur Terjawab, Lionel Messi Siap Perpanjang Kontrak di Barcelona Selama 5 Tahun
