Network
Kandungan Ini berpengaruh dalam menghilangkan kecemasan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan mengkonsumsi suplemen asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dosis tinggi dapat secara dramatis mengurangi gejala yang berhubungan dengan kecemasan pada mereka yang didiagnosis secara klinis.
Sumber nabati itu termasuk kenari, biji rami, biji chia, biji rami, edamame, rumput laut, dan ganggang.
4. Cokelat Hitam
Tak hanya memiliki rasa yang luar biasa, cokelat hitam juga memiliki beberapa manfaat luar biasa bagi otak kita.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Paling Cocok Berkencan dengan Leo, Salah Satunya Sagitarius
Makan cokelat hitam dapat mempengaruhi suasana hati secara positif dan meredakan gejala depresi dan kecemasan.
Cokelat hitam juga mengandung phenylethylamine, neuromodulator yang terlibat dalam pengaturan suasana hati.
Sebuah studi menunjukkan, orang yang makan cokelat hitam dalam dua periode 24 jam memiliki kemungkinan 70 persen lebih rendah untuk melaporkan gejala depresi daripada mereka yang tidak makan cokelat.
