Network
Dalam recovery kurang tidur kronis atau berkepanjangan, tidur di malam hari mungkin perlu diperpanjang dan tidur siang tambahan mungkin juga akan membantu.
Orang yang lebih muda mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk pulih dari kurang tidur yang berkepanjangan.
Beraktivitas
Pilihan berikutnya untuk mengobati kurang tidur adalah kebalikan dari tidur yaitu aktivitas.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ketahui Kencan Ideal Seperti Apa yang Diinginkan dari Gaun Pilihan Anda
Periode aktivitas yang singkat dapat membantu Anda untuk tetap lebih awas, terutama ketika Anda mengalami kurang tidur
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan lima menit dapat meningkatkan kantuk di siang hari yang berlebihan yang diukur dengan beberapa pengujian latensi tidur (MSLT).
Sayangnya, peningkatan kewaspadaan ini mungkin merupakan manfaat sementara yang datang dan pergi agak cepat.
Namun, jika Anda menderita kurang tidur, Anda mungkin tidak menemukan banyak manfaat dari menjadi aktif.
Baca Juga: Dua Pemain Persib Ini Jadi Top Skor yang Membobol Tiga Kali Gawang Persela Lamongan
