Network
Pilihlah hewan yang diberi makan rumput, yang memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung daripada hewan yang diberi makan biji-bijian.
5. Pilih ikan SMASH
Ikan SMASH yang dimaksud yakni sarden, mackerel, teri, salmon, dan herring karena mereka adalah sumber terbaik omega-3 yang menyehatkan jantung yang dipercaya untuk mengurangi peradangan, gangguan irama jantung, kadar trigliserida, dan tekanan darah, serta cenderung tidak terkontaminasi dengan racun daripada jenis lainnya.
6. Jangan pakai wadah plastik untuk menyimpan makanan
Bahan kimia dalam plastik, seperti bisphenol A (BPA) dan ftalat, dapat larut ke dalam makanan. Jika cukup residu menumpuk di tubuh, itu bisa membuang sistem hormonal Anda.
Studi telah menghubungkan kadar BPA dalam urin orang dengan risiko penyakit jantung. Lebih dari 15 makalah medis menghubungkan ftalat dengan masalah kardiovaskular.
Dalam hal ini, gunakan wadah penyimpanan makanan yang terbuat kaca, keramik, atau stainless steel sebagai gantinya.
7. Berhubungan seks dua kali dalam seminggu
Pria yang berhubungan seks setidaknya dua kali seminggu, dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang berhubungan seks hanya sebulan sekali.
