Network
Namun, pola makan nabati yang lebih fleksibel juga ada, seperti pola makan flexitarian, yaitu pola makan nabati yang memungkinkan makan produk hewani dalam jumlah sedang.
Ada banyak jenis vegetarisme, tetapi sebagian besar melibatkan menghilangkan semua daging, unggas, ikan atau mungkin juga menghindari telur dan produk susu.
Tidak ada aturan yang jelas untuk diet flexitarian, karena ini adalah perubahan gaya hidup daripada diet.
Diet nabati kemungkinan membantu penurunan berat badan karena cenderung kaya serat, yang dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama, dan rendah lemak berkalori tinggi.
3. Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat adalah salah satu diet paling populer untuk menurunkan berat badan.
Contohnya termasuk diet Atkins, diet ketogenik (keto), dan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak (LCHF).
Diet rendah karbohidrat membatasi asupan karbohidrat Anda demi protein dan lemak.
