Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang berjalan selama satu jam memiliki lebih sedikit masalah dengan insomnia daripada mereka yang tidak berjalan.
Jalan kaki dapat membakar energi Anda di siang hari, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.
7. Membantu mengurangi pengeroposan Tulang
Baca Juga: Aurel Hermansyah Melahirkan di Tanggal Cantik, Ini Doa Sang Ibu Mertua, Lenggogeni Faruk
Berpotensi mengurangi hilangnya massa tulang bagi mereka yang menderita osteoporosis.
Sebuah penelitian terhadap wanita pascamenopause menunjukkan bahwa menambahkan 30 menit berjalan kaki ke dalam rutinitas harian mereka, mengurangi risiko patah tulang pinggul hingga 40 persen.***
