Network
Konsumsi ikan berlemak ini baik bagi kalangan lansia atau mereka yang berusia di atas 50 tahun.
Hal ini lantaran ikan-ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, serta memiliki sifat inflamasi, sehingga dapat melindungi dari penyakit seperti radang sendi hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Nasib Shio Tikus, Shio Kerbau, dan Shio Macan 27 Maret 2022: Minta Maaf untuk Redakan Situasi Panas
3. Kembang Kol
Kembang kol memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, folat, hingga serat.
Selain itu, kembang kol juga mengandung sejenis pigmen tumbuhan yang disebut dengan anthoxanthins.
Kandungan ini memiliki efek antiinflamasi, dan dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serta berkontribusi meningkatkan potensi umur panjang.
Baca Juga: Lirik Lagu Did - Jung Joonil, OST Thirty Nine dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
4. Tomat
Tomat merupakan sumber antioksidan likopen yang mampu melindungi tubuh dari jenis kanker tertentu, serta merupakan karetonoid yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
