Network
PR DEPOK - Lesu, pusing, dan merasa kelelahan yang berlebih ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan tidur yang tidak baik.
Berikut beberapa kebiasaan tidur yang harus dihindari menurut para ahli agar bisa mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.
Tidak memenuhi durasi tidur yang disarankan
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Mencegah Gangguan Pencernaan Sekaligus Jaga Kesehatan Tubuh
Meski tubuh bisa bekerja seperti biasanya, memenuhi kurang istirahat karena tidak memenuhi durasi tidur yang disarankan bisa memicu gangguan kesehatan yang serius.
Hentikan kebiasaan begadang hanya untuk sekadar berselancar di media sosial, berpesta, dan menonton televisi yang hanya merenggut waktu tidur Anda.
Berutang jam tidur
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Fungsi Kognitif, Salah Satunya Minuman Soda Mengandung Gula
Tidur larut malam selama beberapa hari kemudian membalasnya dengan tidur dua hari berturut-turut selama akhir pekan hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan.
